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간 기능 개선에 좋은 식재료와 해독 주스 레시피, 간 건강에 좋은 운동 효과를 높이는 꿀팁 요즘 아침에 일어나면 개운하지도 않고 무기력과 함께 어제의 피곤함이 그대로 라면 그 원인은 "간"에 있을 수 있습니다.우리들의 간은 해독, 대사, 면역, 저장 등 수많은 역할을 하는 몸속의 일군이자 해독 공장입니다.하지만 우리들은 그 소중한 간이 특별한 반응을 보이질 않는다고 그냥 지나칠 경우가 있기에 오늘은 간을 되살리는 음식, 해독주스, 운동 수지침 등을 활용하여 우리들의 해독 공장을 회복시키는 방법을 공유합니다.간에 좋은 식재료브로콜리 : 간 해독 효소 촉진, 항산화 풍부 데치거나 찜 요리로 섭취하는 것이 좋음시금치 : 비타민 A, C, 철분 풍부해 간 기능 보조케일 : 간 해독 작용을 돕고 염증 완화자몽 : 나린제닌, 나린진 성분이 감세포 보호 및 지방 축적 억제블루베리 / 크린베리 : 안포시아닌.. 2025. 7. 9.
고지혈증에 좋은 음식, 나쁜음식 하루3끼 식단 구성 / 고지혈증의 위험과 합병증 유발 우리들 나이가 조금씩 먹다 보니 온갖 성인병에 노출이 되는 듯하다.최근에 자주 가는 병원에 갔더니 병원 원장님께서 고지혈증 약을 계속 복용하고 있냐고 물으시길래 그냥 얼버무리고 답을 하는 둥 마는 둥 그냥 나오게 되었다. 그렇게 며칠을 지나 문뜩 고지혈증에 대하여 궁금증이 생겨서 이것저것 참고자료를 찾아 포스팅하고자 한다. 포스팅 내용은 고혈증이란 무엇인가? 고지혈증의 종류, 고지혈증의 원인, 예방과 관리방법, 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식 끝으로 식단 팁까지 알아보도록 하겠습니다.고지혈증이란?고지혈증(高脂血症 Hyperlipidemia)은 말 그대로 과다한 지방성분(콜레스테롤, 중성지방)이 혈액 내에 존재하면서 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키는 질환입니다. 고지혈증은 특별한 증상이 없지만 이로 인하여 .. 2025. 7. 7.
[충렬사] 부산 동래성 지키다! 호국선열님들의 위패를 모신 충렬사 방문하여 호국정신을 접하다 어느 휴일 날 우리들 중 한 명은 친구와 즐거운 시간을 갖고자 멀리 놀러 간다고 아침 일찍 일어나 혼자서 이것저것 챙기느라 무척이나 분주한 아침을 보내고 있었다. 그래서 남은 우리들은 무엇을 하며 즐거운 휴일을 보낼까? 궁리에 궁리를 하였으나 별 뾰족한 수가 나오질 않는다. 친구를 찾아 놀러 간다는 이를 해맑게 보내 우리는 무작정 떠나보는 지하철 여행을 시전 해 보기로 하고 대충 씻고 지하철로 향했다. 그렇게 해서 우리가 하차한 곳은 바로 부산 동래 충렬사였다. 부산의 중심에 자리 잡고 있음며 고즈넉한 역사의 공간이라 조용하고 아늑한 산책과 선열들의 충의와 정신을 되새기는 특별한 공간이라 생각했기 때문이다. 다가오는 현충일을 미리 대비한 여행이라고나 할까? 참 좋은 생각이라 판단되었다. 이렇게나 저렇게나.. 2025. 7. 2.
스테이블코인(Stablecoin), CBDC(중앙은행 디지털 화폐) 뜻 종류 주요특징과 개념 파악하기 요즘 경제 뉴스를 접하다 보면 경제침체에 대한 우려로 인해 소비진작과 경제활성화를 위해 여러 방법적 내용이 나오곤 한다.그런데 최근 경제 뉴스에서 약간 익숙하지 않은 단어가 나왔다 나에겐 익숙하지 않은 단어라 집에서 질문을 하는 아이들에게 답변을 할 수가 없어 아래와 같이 공부를 하여 정보를 취한 결과를 남겨놓기로 하였답니다. 혹 저같이 필요한 사람들이 있다면 같이 공유하도록 하겠습니다. 스테이블코인과 CBDC의 개념과 종류 그리고 차이점을 아래와 같이 시작해보겠습니다. ★ 스테이블코인(Stablecoin)이란?스테이블코인(Stablecoin)은 가격 변동성을 최소화하도록 설계한 암호화폐를 말합니다.일반적인 암호화폐(예 : 비트코인, 이더리움)는 가격 변동성이 매우 커서 실생활에서의 결제수단으로 활용하.. 2025. 6. 30.
ETF란? ETF투자 일반펀드 직접투자 차이점과 장단점 비교 / 세금관련 절세계좌까지 알아보고 투자하기 최근에 들어 지인들께서 금융투자에 대하여 많은 관심을 나타내며 문의를 하는 경우가 많아졌다.우리들 나이가 나인지라 노후를 생각하지 않을 수 없는 나이다 보니 어쩔 수 없이 나도 금융상품에 많은 관심을 가지게 된다.누구의 말씀과 같이 돈은 놀게 내버려 두면 안 된다고 하던데 어디에서 어떻게 하여 어떤 방식으로 조그마한 푼돈을 만들 수 있을까?해서 오늘은 금융상품 중 펀드와 ETF란 각각 무엇이며, 펀드와 ETF, 직접투자의 차이점을 알아보고 절세의 방법까지 두루 살펴보도록 하겠습니다. ETF(상장지수펀드)란?EFT(Exchange Traded Fund)는 말 그대로 인덱스펀드를 거래소에 상장을 시켜 주식처럼 편리하게 거래할 수 있도록 만든 상품이다. 투자자들이 개별 주식을 고르는데 수고를 하지 않아도 되.. 2025. 6. 27.
[등마루] 양산 내원사 올라가는 길 계곡 뷰 맛집 / 닭볶음 도토리묵 오감 만족 계곡나들이 맛집 한상 비가 많이 오는 주말에는 다들 어떻게 하루를 보내는지요?요즘 나는 비가 오면 빗소리를 들어며 아니 처마 끝에서 빗물이 하나둘 떨어지는 소리를 들어며 탁주 한 사발과 함께 파전이 먹고 싶다는 생각이 많이 든다. 그래서 비가 오길 기다렸지만 주말 저녁 비가 너무도 많이 온다. 주말 끝에는 비가 어느 정도 그치길 바라면 잠을 청했다. 그 소원이 통하였을까? 그 많이 오는 비가 아침에는 거짓말처럼 잦아들었다. 산에는 하이얀 안개가 산줄기를 따라 하늘로 올라가는 장관이 연출되고 아파트 사이사이 안개는 조금씩 길어 만들어 어디로 갔는지 사라져 버린다.폭우가 지나간 아침 비닐 천막으로 비를 피하며 그 위로 떨어지는 빗소리를 듣고 그 아래에서는 평상에 둘러앉아 파전을 먹고 싶다는 생각 용처럼 꿈틀 된다. 그래서 아이들.. 2025. 6. 26.
[금농손칼국수] 동래 온천동 금성상가시장 내 숨은 칼국수 맛집 & 가성비 맛집 부산 동래구 금성상가시장에 위치한 금농손칼국수를 소개하도록 하겠습니다.배가 살살 고파오는 점심시간이 되었다. 우리는 황급히 맛난 곳으로 돌격하고 싶었으나 점심시간대의 혼잡을 고려하여 조금 더 참아 보기로 했다. 한 시간 남짓 시간이 흘렀나 출출함이 극에 달했으니 무엇을 먹어도 꿀맛인 시간입니다.이제 동래 온천동 손칼국수 맛집 금농손칼국수로 출발해 볼까요?!부산 동래 온천동에 위치한 금성상가시장 내에 자리 잡은 금농손칼국수는 재래시장의 향기를 약간이나마 느낄 수 있는 숨은 맛집입니다.금성상가시장은 그 규모는 아주 작은 전통 재래시장이지만 정육점도 구경할 수 있고, 채소가게에서는 어느 놈이 더 싱싱한지 구경하며 재래시장의 정취를 느끼는 짧은 시간에 어디선가 고소하고 코에 익숙한 멸치 비린내의 내음이 우리를 .. 2025. 6. 24.
24절기 의미 순서 풍습 절기별 작물별 주요 농사일 절기음식 오늘은 주로 농경사회에서 사용하였든 24 절기가 있는데요 아직 까지도 우리나라는 이 24 절기를 기준으로 하여 풍습과 아울러 농경생활의 기준을 잡고 있다고 하수 있겠습니다. 해서 24절기에 대한 시대적 배경은 물론 우리나라의 24절기의 체계는 어찌 되어 있는지? 절기마다 농사 활동은 무엇을 하는지? 그리고 이에 따른 풍습은 무엇이 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 24 절기(二十四節氣)란 무엇인지?24절기(二十四節氣)는 태양의 움직임을 기준으로 일 년을 24개의 시기로 나누어 정한 것입니다. 주로 농경 생활에 필요한 기후와 계절의 변화를 나타내며, 농사 활동을 알리는 기준으로 활용되어 왔습니다.1년을 24등분하면 약 15일 간격으로 절기가 찾아오며 대표적인 예로 입춘, 경칩, 춘분, 하지, 추분, .. 2025. 6. 20.
울산 대왕암공원 내 [출렁다리] 건너기 / 산책과 스릴체험 장소 국내 최장 해상 무주탑 현수교 출렁다리 더위가 점점 우리 곁을 찾아오는 것 같습니다.지금도 조금만 길을 걷다보면 땀방울이 하나하나 얼굴에 맺히니 말입니다.그래도 어찌 하겠냐며 우리들은 묻은 스트레스를 날려버리기 위해 산책을 빙자한 힐링장소를 찾아다닙니다.해서 우리들은 울산에서도 그 유명세가 한 손가락에 들어가지 않는다면 서러울 정도인 울산 대왕암공원을 방문하였는데 체력의 한계를 극복하지 못하고 오늘은 출렁다리의 체험에 대하여서만 소개하고자 합니다. 여러 곳을 한꺼번에 소개를 해야 되는 아쉬움은 있지만 그래도 직접 체험하였든 내용만 남기도록 하겠습니다.주차장에 차량을 주차하니 조금 멀리 큰 소나무와 함께 넓은 꽤 넓은 광장이 보이네요 그 주위를 둘러싼 식당도 말입니다.한편 주차장 옆쪽으로는 아이들이 놀 수 있는 놀이터가 보는데 많은 아이들이 엄.. 2025. 6. 19.
온열질환 일사병 열사병 증상과 차이 / 응급 상황대응 메뉴얼 & 사전 예방 및 안전 수칙 여름이 점점 다가오고 있네요 오지 말라고 해도 오지 않을 것은 아니지만 말입니다.여름철이 다가오면 최근에 많은 걱정이 되네요 더위가 날이 가면 갈수록 점점 더 극성을 부린다고 하니말입니다.더운 여름철이면 연세가 많으신 노약자는 물론 각 사업현장에서 일하시는 분들에겐 정말이지 위험한 계절이라고 할 수 있겠습니다.해서 오늘은 온열질환란? 무엇이며 열사병과 일사병의 차이는 무엇이며 원인과 증상을 알아보고 혹 응급 환자발생 시 상황대응 매뉴얼 등에 대하여 알아보고 정보를 같이 공유하도록 하겠습니다. ※ 온열질환이란?온열질환은 고온의 환경에서 체온 조절이 어려워져서 발생하는 일련의 질환을 말하는 것이며 온열질환 증상은 경증에서 중증까지 다양한 형태로 나타납니다. 주요 질환으로는 일사병과 열사병은 가장 잘 알려져.. 2025. 6. 18.
태화강국가정원 [십리대숲] 은하수길 여행기 / 울산 초록 힐링 대나무 숲길 죽림욕 체험 화나고 울적한 휴일 아침 우리들 내면에 숨어있는 화의 원인 스트레스를 날려 보내기 위해 힐링할 공간을 찾기 시작했다.초여름에 들어서 휴일 아침이라 제법 햇살이 뜨겁다는 것을 감지한 우리들은 산행은 예외로 하고 선택지를 찾아본 결과 울산태화강국가정원으로 향했다. 이야기 듣기로는 태화강 국가정원은 그 규모가 방대하여 하루에 모든 것을 체험하고 관람하기가 힘들다고 해서 한 가지 체험만을 위한 하루를 만들기로 하였다. 해서 태화강국가정원의 많은 체험 장소에서 십리대숲을 체험하기로 하고 발길을 옮겼다.울산 태화강국가정원은 도심 속 생태, 휴식공간으로 만흥 매력을 가져있으며 주요 구성은 테마 정원 6곳을 비롯하여 십리대숲, 태화강 전망대, 십리대밭교, 은하수다리 등 많은 볼거리와 안락한 휴식을 제공하고 있다고 한다.. 2025. 6. 12.
에이원CC 근처 맛집 연탄 석쇠불고기 [석천 명동점] 양산 서창·덕계 맛집 휴일 하루를 어떻게 알차게 보낼까 싶어 새벽일직 일어난 우리들은 이리 뒹굴 저리 뒹굴 하다. 또 무작정 젊음의 에너지를 고갈 시키기 위해 거리에 나섰다. 목적지가 없는 무작정 나들이라고나 할까 방황이 이젠 우리들에겐 익숙한 여행이 되었다.휴일 오후 한참을 방황하든 우리에게 발견아닌 발견을 하게 된 식당 탐방에 대하여 글을 올리려고 한다.오늘 우리가 발견한 이 식당은 부산에서 7번 국도를 타고 경남하고도 양산 서창을 지나갈 무렵 에이원 CC를 지나 얼마 가지 않아 있었고 다른 사람들에겐 많이도 알려진 식당이기도 한 것 같네요 자 이제부터 연탄 석쇠불고기 맛을 자랑하는 석천을 만나 보자.ㅎㅎ처음 이미지는 뭐 맛이나 있을까? 건물 분위기는 그리 화려하지 않아 처음 이미지는 뭐랄까? 물음표만 던지며 서로의 눈치.. 2025. 6. 11.
지하철 내 박물관 [동래읍성 임진왜란 역사관] 도시철도 4호선 수안역사 내 있어요 지하철 내 박물관 아니 역사관이 있다는 것을 아는 사람은 별로 없을 것 같다.아아~~! 아니구나 동래시장과 수안시장을 자주 이용하시거나 수안역 부근에 살고 계신 분들은 다 알고 있을 수도 있겠네요 ㅎㅎ그나저나 우리들 중 한 명은 친구들과 놀이동산? 에 간다고 훌쩍 형을 놓아두고 지나친 즐거움을 찾으러 갔다. 그래서 우리 둘이는 이른 아침이라고 할 수는 없지만 지하철을 타고 지하철 여행을 하기로 했다. 뚜렷한 목적지는 없었지만 나름 재미를 느끼며 지하철을 타고 충렬사에 내려 구경을 하다 한걸음 한걸음 걷다 보니 어느덧 수안역에 도착을 하였다. 수안역사에 내려가 표를 끊으려고 하다 보니 헉 우리들 눈에 박물관 같은 구조물이 보였다 바로 "동래읍성 임진왜란 역사관"이었다. 박물관이리라고는 할 수 없을 정도로 .. 2025. 6. 10.
신부전증 좋은음식 나쁜음식, 신부전증 개선 생활습관과 추전 식재료 / 만성, 급성 신부전증 최근에 주위에 있는 사람들이 몸이 좋지 못하다는 소릴 많이 듣게 되네요 나이가 하나 둘 먹다 보니 그런지 아니면 평소에 건강을 잘 챙기지 못해서일까? 예쁘고 건강하게 살 수만 있다면 정말이지 더없이 좋은 소풍이 될 수 있지 않을까 생각하며 오늘 하루도 건강을 위해 걷고 또 달리기도 합니다. 일전에 간부전증에 대하여 내용을 정리하다 보니 간부전증 유발에 많은 개연성을 가지고 있는 신부전증을 알게 되었다 이에 오늘은 신부전증이 무엇이며, 신부전증에 좋은 식재료와 나쁜 식재료는 무엇이 있는지? 그리고 이를 극복하기 위해 우리들은 어떤 생활습관을 유지하고 고쳐 나가야 하는지에 대하여 알아 보도록 하겠습니다.■ 신부전증 이란 무엇인가?신부전증(신부전, 신장 기능 저하)은 신장의 기능이 정상적으로 작동하지 않아 우.. 2025. 6. 9.
부동산 실거래 신고 완벽 정리 / 부동산 직거래 부동산거래신고 이력조회 일전에 지인을 통해 부동산 실거래 신고와 관련하여 이야길 듣게 되었습니다.이야기를 듣고 있는 가운데 한 친구가 헉! 나는 직방이라는 사이트를 통해 부동산 직거래를 하여 신고를 하지 않았다며 제법 당혹해하는 것을 보았습니다. 직방이라는 부동산 중개사이트 등을 이용하여 개인 대 개인 혹은 개인 대 법인 등과 같이 직거래를 하고 무책임? 하게 그냥 있으면 곤란하게 되는 것은 물론 과태료까지 물게 되는 상황까지 이르게 된다고 합니다. 해서 오늘은 이것저것 생활지식 아니 법률지식을 간단하게 라도 알아보고 임대차계약도 해당이 되는 것인지? 계약연장을 하여도 거래시스템에 등록을 하여야 되는지? 정확하게 알아보도록 하겠습니다. 최소한의 법을 지키지 못해 본의 아닌 피해를 입을 수 있으니 아래 내용 참고하세요 1... 2025. 6. 5.
아침 공복에 바나나 그냥 먹고 있나요? 바나나만 먹지마세요! 요즘 바쁜 일과로 인해 우리 집 아이들이 아침 공복에 바나나만 먹고 있어 건강에 이상은 없을까? 하고 고민하 든 차에 이리저리 참고할만한 책을 빌려보고 인터넷을 통해 아래와 같이 확인을 하였기에 정보를 같이 공유하고자 합니다.바쁜 아침 식사할 시간도 없이 허겁지겁 집을 나서야 할 때 엄마 혹은 아빠들이 가장 손쉽게 챙겨서 먹이는것이 무엇일까요? 바로 바나나 일 것입니다. 부드럽고 속이 편한 과일이라는 이미지 덕분에 아침 공복에 먹기는 딱 좋은 과일입니다. 하지만 바나나 진짜 그냥 바나나만 먹고 아침 요기로 끝내도 될까요? 사실 아침 공복에 바나나만 먹는 습관은 혈당의 불균형, 솟 쓰림, 포만감 부족 등의 문제를 유발하 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 바나나를 건강한 아침 식사 대용으로 활용하는 방법을 .. 2025. 6. 2.
간 손상, 간부전증 초기증상, 간신 증후군 특징 / 간 건강에 도움이 되는 음식 벌써 우리들의 어머니가 하늘나라로 돌아가신 지가 두 해가 다 되어가는군요급성 간부전증으로 인한 급성 신부전증까지 겹쳐 간신 증후군(Hepatorenal Syndrome, HRS)이라는 병명으로 하늘나라로...나의 무지함에서 비롯된 결과인 것 같아 너무도 그립고 아쉬움이 많은 상태로 아직까지 그리워하고 있네요그래서 우리 몸의 화학공장이라고 불리고 침묵의 장기로 불리는 간에 대하여 중요한 기능부터 간부전증의 초기 증상과 간 건강을 지키는데 도움이 되는 음식까지 구글 Gemini를 통해 자세하게 알아보고 기록해 봅니다.간은 우리 몸에서 가장 크고 중요한 장기 중 하나로, 500가지가 넘는 다양 한 기능을 수행을 한다고 합니다.간의 주요 기능은 아래와 같습니다.1. 침묵의 장기 혹은 우리 몸의 화학공장, 간은 .. 2025. 5. 29.
[천불사] 양산 천불사 산책과 힐링 / 관음석굴 · 해탈교 · 대웅전까지 천불사 여행 어느덧 25년 5월도 중순쯤 되었네요 요즘 집에서 먹기만 하였기에 휴일을 맞아 산보라도 해야겠다는 생각으로 우리들은 각자의 칫솔을 들고 양치를 하기 시작하였다. 그래 즐거운 주말 집에서만 시간 낭비를 한다는 것은 아니었다. 그래 오늘은 산행이다라고 외치며 양산에 있는 천불사를 방문하기로 했다. 이리저리 고속도로를 타고 천불사에 도착한 우리는 주차장에 차량을 주차하고 천불사에 대하여 직, 간접적으로 다음과 같이 알게 되었다. 천불사는 1970년 도봉스님이 천막에서 3년간 천일기도를 올린 후 창건을 하였다고 합니다.천불사의 위치는 경남 양산시 매곡 4길 35(매곡동 305)에 위치하여 있습니다.교통은 덕계리 사거리에서 우회전 후 양 2킬로 직진하면 좌측에 천불사 입구가 있으며 산행 없이도 편안하게 방문할 수.. 2025. 5. 26.

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