728x90 반응형 전체 글466 728x90 반응형 김해 진영 맛집 금돼지왕돈까스, 추억의 경양식 감성에 가족과 함께 푸짐한 점심 더위가 한풀 꺾인 듯한 날씨였지만 여전히 태양빛은 뜨겁게 느껴지던 어느 오후.점심시간을 조금 넘기니 가족들의 배에서 슬슬 신호가 오기 시작합니다."우리 뭐 먹으러 갈까?"가족끼리 외식을 하다 보면 메뉴를 정하는 일이 생각보다 쉽지 않습니다. 누구는 고기를 좋아하고, 누구는 면을 좋아하고, 또 누구는 밥 종류를 찾으니 말입니다.그런데 이날은 이상하게도 의견이 쉽게 모였습니다.바로 수제돈까스 전문점 '금돼지왕돈까스'입니다.김해 진영읍에 있는 곳으로, 예전부터 진영에서 돈까스를 좋아하는 분들에게 알려진 곳이라고 해서 가족들과 함께 점심을 먹어보기로 했습니다.오늘은 맛집을 찾아가는 목적도 있었지만, 무엇보다 가족들과 오랜만에 함께하는 즐거운 점심시간이라는 생각으로 출발했습니다.금돼지왕돈까스 방문 정보상호: 금.. 2026. 8. 26. 20년 전통 해물 아구찜 전문점 강남할매집, 미남로터리에서 만난 푸짐한 점심 며칠 동안 비가 참 많이 내렸습니다.한동안 이어지던 가뭄도 어느 정도 해갈이 되었겠다 싶을 만큼 하늘에서 비가 쏟아졌던 어느 날이었습니다.비가 그치고 난 뒤 맞이한 점심시간.우리 셋은 오후 점심을 어떻게 해결할지 잠시 고민에 빠졌습니다. 밥을 해 먹자니 귀찮고, 그렇다고 아무거나 대충 먹고 지나가기에는 조금 아쉬운 날이었습니다.서로 눈치만 살짝 보고 있던 그때 누군가가 말합니다.“오늘은 우리 오붓하게 맛있는 거 먹으러 가자.”이 말 한마디면 충분했습니다.굳이 다른 의견을 물어볼 필요도 없었습니다.“그래! 오늘은 아구찜 먹자!”그렇게 세 사람의 점심 메뉴는 순식간에 결정됐습니다.오늘의 목적지는 부산 미남로터리 인근에 자리한 20년 전통 해물 아구찜 전문점 ‘강남할매집’입니다.미남로터리에서 만난 노란 간판.. 2026. 8. 24. 사상체질(태양인·태음인·소음인·소양인)별 건강 특성과 건강 관리법 1. 태양인태양인은 전통적으로 폐 기능이 상대적으로 강하고 간 기능이 약한 체질로 설명됩니다. 상체에 비해 하체가 약한 경향이 있으며, 활동성과 추진력이 강하지만 한 가지 일에 지나치게 몰입하거나 피로를 무시하기 쉽다고 봅니다.건강관리의 핵심은 과로와 과도한 긴장을 줄이고 하체와 허리의 안정성을 높이는 것입니다. 무리하게 체력을 소모하는 운동보다는 규칙적이고 지속 가능한 운동을 선택하는 편이 좋습니다.권장 운동빠르게 걷기와 가벼운 조깅.실내 자전거 또는 평지 자전거 타기.수영과 아쿠아 운동.스트레칭, 요가, 필라테스.가벼운 등산과 하이킹.하체 근력운동: 스쿼트, 계단 오르기, 엉덩이 근육 운동.태양인은 하체가 상대적으로 약하다고 여겨지므로, 운동 프로그램에 둔근·허벅지·종아리 강화운동을 포함하는 것이 좋.. 2026. 8. 23. 지각·조퇴·퇴사할 때 주휴수당, 어떻게 계산할까? 퇴사하는 주의 주휴수당지급 기준과 예외 상황 주휴수당은 1주 소정근로시간 15시간 이상이고 소정근로일에 결근 없이 출근(개근)했다면 전액 지급됩니다.지각이나 조퇴는 결근이 아니므로 주휴수당에는 영향을 주지 않지만, 퇴사하는 주는 근로관계가 주휴일까지 유지되는지에 따라 지급 여부가 달라집니다.지각·조퇴 시 주휴수당 계산방법핵심 원칙: 지각·조퇴는 결근이 아님근로기준법상 주휴수당의 '개근' 요건은 소정근로일에 출근했는지 여부로 판단합니다.지각이나 조퇴는 출근한 것으로 보므로 결근이 아니며, 따라서 주휴수당은 차감 없이 전액 지급해야 합니다.계산 예시[예시 1] 주 40시간(5일 근무) 시급제 근로자소정근로시간: 1일 8시간 × 5일 = 40시간/주시급: 10,320원 (2026년 최저시급)주휴수당: 8시간 × 10,320원 = 82,560원/주이 근로.. 2026. 8. 22. 소나기 오는 날 찾아간 대동할매국수, 멸치 육수 한 모금에 떠오른 엄마의 국수 인터넷을 하다 보면 이상하게 자꾸 눈에 밟히는 곳이 있습니다.사진도 보고, 다른 사람들이 다녀온 이야기도 읽어보고, 맛있다는 이야기를 몇 번 듣다 보면 어느 순간 이런 생각이 들죠."우리도 언젠가 한번 가보자!"그렇게 마음속에 저장해 두었던 곳이 있었습니다.바로 김해 대동할매국수입니다.우리 집 식구들은 대부분 면 종류를 좋아합니다.국수, 냉면, 밀면, 짜장면, 우동까지 면이라면 종류를 가리지 않고 잘 먹는 편입니다.그런데 딱 한 명, 큰아이는 면을 그다지 좋아하지 않습니다.하지만 여기에는 예외가 있죠."시장이 반찬이다."배가 고프면 좋아하지 않는 음식도 맛있게 먹게 되는 법입니다. ㅎㅎ이날도 그렇게 대동할매국수를 향해 출발했습니다.그런데 하필 하늘에서 소나기가 쏟아집니다."이런 날씨에 국수 먹으러 가는 .. 2026. 8. 19. 부전시장 재래시장 투어, 아이들이 기다리던 재벌꼬마김밥 부전점에서 맛있는 점심 요즘 아버지가 예전 같지 않으시다 보니 동생의 걱정이 부쩍 많아졌습니다.아침부터 동생에게서 “시장에 가서 죽거리 좀 사 오자”는 출동 명령이 떨어졌습니다.사실 가족을 챙기는 일이라는 것이 마음처럼 쉽지만은 않습니다. 그래도 시장에 간다고 하면 이상하게 발걸음부터 가벼워집니다. 필요한 식재료를 사는 것은 물론이고, 시장을 한 바퀴 둘러보는 재미까지 있으니까요.오늘 우리의 목적지는 부산의 대표적인 전통시장 가운데 하나인 부전시장입니다.아버지께 드릴 죽거리를 찾아 부전시장으로부전시장에 도착하니 이른 아침 시간인데도 시장 안은 이미 활기가 넘칩니다.생선가게에는 싱싱한 생선들이 진열되어 있고, 김밥집과 족발집, 어묵집 등 먹거리를 판매하는 가게에는 손님들이 하나둘 모여들고 있습니다.전통시장의 가장 큰 매력은 역시.. 2026. 8. 15. 부곡온천 목욕 후 먹는 짬뽕 한 그릇! 창녕 교동짬봉 부곡점에서 맛있는 점심 부곡온천에 가자고 하면 사람마다 떠올리는 것이 조금씩 다른 모양입니다.아이들에게 물어보면 부곡온천은 역시 목욕하고 맛있는 것 먹는 곳이라고 합니다.그런데 나는?부곡온천 하면 제일 먼저 떠오르는 것이 따로 있습니다.바로 부곡하와이입니다."부곡온천 하면 부곡하와이지!"이 말을 하니 아이들이 어리둥절한 표정을 짓습니다.아이고야~이것이 바로 세대 차이인가 봅니다. ㅎㅎ지금은 사라진 부곡하와이에 대한 추억을 간직한 세대와 현재의 부곡온천을 즐기는 세대가 같은 장소를 두고도 서로 다른 기억을 갖고 있으니 말입니다.아무튼 추억 이야기는 잠시 접어두고 이날도 아침 일찍 부곡온천의 좋은 물에 몸을 담그고 느긋하게 목욕을 즐겼습니다.목욕을 마치고 나오니 몸은 개운한데 배에서는 다른 신호가 옵니다."이제 밥 줘!"부곡온천에.. 2026. 8. 13. 효도란 무엇인가? 명심보감 인문학 독후 포스팅, 사랑을 다 갚지 못했다는 후회 최근 도서관에서 한정주 작가의 『명심보감 인문학』(다산북스)을 읽다가, 마음에 깊이 남는 대목을 만났습니다. 어린 자식의 대소변은 아무렇지 않게 받아내면서, 늙으신 부모님의 눈물과 침은 은연중에 꺼리게 되는 우리의 이중적인 마음을 짚어낸 글이었습니다. 부끄럽지만 동시에 너무나 공감이 가는 이야기라, 이 구절이 담고 있는 두 가지 고사(故事)와 그 의미를 제 나름대로 정리해보려 합니다.어린 자식의 더러운 똥오줌는 그대의 마음에 전혀 거리낌이 없으면서 늙은 부모님의 눈물과 침 떨어지면 도리어 미워하고 싫어하는 마음이 드네. 육 척 그대의 몸 어디에서 나왔는가. 아버지의 정기와 어머니의 피로 그대의 몸 만들어졌네. 그대에게 권하니 늙어가는 부모님을 공경하고 대접하라. 젊었을 때 그대 위해 살과 뼈가 닳았다네대.. 2026. 8. 12. 폭염에는 집콕이 최고! 동래 온천동 미남역 근처 화성루 중국집 배달 후기 여름휴가철인데 날씨가 정말 장난이 아닙니다.햇볕은 어찌나 뜨거운지 잠깐 밖에 나갔다 오는 것만으로도 온몸에서 땀이 줄줄 흐르고, 평소라면 오가는 사람들로 북적일 거리도 한낮에는 왠지 한산하게 느껴집니다.이런 날에는 굳이 밖에 나가서 땀을 흘리며 점심을 해결할 필요가 있을까요?"오늘은 그냥 집에서 먹자!"우리의 의견은 일치했습니다.그렇다면 무엇을 먹을까?배달 음식도 종류가 워낙 많지만, 점심 메뉴로 실패할 확률이 비교적 적은 음식이 바로 중국음식 아니겠습니까?짜장면, 짬뽕, 볶음밥, 탕수육까지 취향에 따라 골라 먹을 수 있으니 여러 사람이 함께 식사할 때도 제법 무난합니다.그렇게 점심 메뉴로 선택한 곳이 바로 동래구 온천동, 미남역 인근에 있는 화성루입니다.검색 자료에서도 화성루는 미남역에서 가까운 중식당.. 2026. 8. 11. 어깨 통증, 견갑골도 살펴보세요! 트리거포인트와 어깨 스트레칭 제대로 알기 앞의 두 편에서는 흉쇄관절과 소흉근, 극상근을 중심으로 어깨 통증을 살펴보았습니다.이번에는 마지막으로 견갑골 주변 근육과 트리거포인트에 대해 이야기해 보겠습니다.책에서 특히 재미있었던 부분은 팔을 뒤로 돌릴 때 어깨가 아픈 경우 견갑골 아래쪽의 근육을 살펴보는 내용이었습니다. 평소 우리는 견갑골을 별도로 의식하지 않습니다.하지만 팔을 움직일 때 견갑골 역시 함께 움직입니다.견갑골은 '날개뼈'라고 부르기도 한다견갑골은 등 위쪽에 있는 뼈입니다.팔뼈와 쇄골 등과 연결되어 어깨 움직임에 관여합니다. AAOS 역시 어깨 관절을 이루는 주요 뼈로 상완골, 견갑골, 쇄골을 설명합니다. 따라서 팔을 앞으로 뻗거나 머리 위로 올리는 동작은 단순히 팔뼈만 움직이는 것이 아닙니다.견갑골과 주변 근육도 함께 움직입니다.이 .. 2026. 8. 8. 팔을 앞으로 올릴 때 어깨가 아프다면? 소흉근·극상근 스트레칭으로 어깨 관리 말린 어깨와 소흉근·극상근 스트레칭앞선 글에서는 어깨 통증을 단순히 어깨 관절 하나의 문제로만 바라보기보다는 쇄골과 견갑골, 목과 흉곽의 움직임까지 함께 살펴볼 필요가 있다는 이야기를 해보았습니다.이번에는 『통증 해방 스트레칭』에서 눈길을 끌었던 소흉근과 극상근을 중심으로 정리해 보겠습니다.책의 어깨 통증 부분에는 팔을 앞으로 올릴 때 아픈 경우, 팔을 옆으로 올릴 때 아픈 경우, 팔을 뒤로 돌릴 때 불편한 경우처럼 팔을 움직이는 방향에 따라 접근 방법을 달리하는 내용이 소개되어 있습니다. 여기서 중요한 것은 특정 근육 하나를 무조건 풀면 통증이 사라진다고 단정하지 않는 것입니다.어깨 통증의 원인은 매우 다양하기 때문입니다.소흉근은 어디에 있을까?소흉근은 가슴 앞쪽 깊은 곳에 있는 작은 근육입니다.견갑골.. 2026. 8. 8. 어깨가 아픈데 어깨만 풀면 될까? "통증 해방 스트레칭"으로 알아보는 어깨 통증과 흉쇄관절 요즘 들어 온몸이 여기저기 쑤시고 아픈 날이 많아졌습니다.예전에는 조금 쉬면 괜찮아지겠지 생각했는데, 시간이 지나면서 목도 뻐근하고 어깨도 무겁고 팔을 움직일 때 불편한 느낌까지 생기다 보니 자연스럽게 몸을 관리하는 방법에 관심이 생겼습니다.그러던 중 도서관에 들렀다가 눈에 들어온 책이 있었습니다.바로 시라이 텐도 지음, 박승희 옮김, 즐거운상상에서 출간한 **『통증 해방 스트레칭』**입니다.책은 목, 어깨, 팔꿈치, 손가락부터 등과 허리, 고관절, 무릎, 발까지 통증 부위별로 접근하는 방법을 그림과 함께 설명하고 있습니다. 특히 제가 관심을 가진 부분은 어깨 통증과 어깨 관절 스트레칭이었습니다.그런데 책을 읽다 보니 한 가지 생각이 들었습니다.“어깨가 아프다고 해서 어깨만 바라봐서는 안 되는구나.”물론.. 2026. 8. 8. "명심보감 인문학"에서 만난 두가지 말의 지혜! 충고하는 일, 입에서 나오는 말 요즘은 시간이 조금 여유로워지면서 도서관에 들러 책을 몇 권씩 빌려 읽고 있습니다.이번에 손에 잡은 책은 한정주 지음, 다산초당에서 2020년에 출간한 『명심보감 인문학』입니다. 이 책은 단순히 『명심보감』의 문장을 풀이하는 데 그치지 않고, 그 문장에 담긴 역사적 배경과 동양 고전의 이야기를 함께 설명하는 방식으로 구성되어 있습니다.읽다 보니 그냥 책장을 넘기기에는 아까운 내용이 있어, 나중에 다시 찾아보기 위해 간단하게 정리해 봅니다.1. 다른 사람에게 충고하는 일은 호랑이를 잡는 것보다 어렵다책에서 만난 문장은 다음과 같습니다.읽어보면,“산에 들어가 호랑이를 잡기는 쉬워도, 입을 열어 남에게 충고하기는 어렵다.”라는 뜻입니다.이 문장은 『명심보감』에 실제로 실려 있는 문장으로 확인할 수 있습니다. .. 2026. 8. 7. 엑셀 통계 함수 AVERAGEIF와 AVERAGEIFS, 초보자도 쉽게 이해하기 엑셀로 자료를 정리하다 보면 단순히 전체 평균을 구하는 것보다 특정 조건에 해당하는 데이터만 골라 평균을 계산해야 하는 경우가 많습니다.예를 들어 이런 상황입니다."전체 직원의 평균 급여가 아니라 영업팀 직원의 평균 급여만 구해줘."또는"전체 매출의 평균이 아니라 서울지역에서 판매된 상품의 평균 매출을 구해줘." 이럴 때 사용하는 함수가 바로 AVERAGEIF와 AVERAGEIFS입니다.이름이 비슷해서 처음에는 헷갈리지만 원리는 아주 간단합니다.AVERAGEIF = 조건 1개를 만족하는 평균AVERAGEIFS = 여러 조건을 동시에 만족하는 평균오늘은 두 함수를 하나씩 살펴보겠습니다.1. AVERAGEIF 함수란?AVERAGEIF는 쉽게 말해"이 조건에 해당하는 숫자들의 평균을 구해줘." 라고 엑셀에 부.. 2026. 8. 6. 금정상가시장 나들이에서 만난 대흥각, 무더위에도 찾아간 동네 중국집 오늘도 어김없이 여름 더위가 기세를 부립니다.그렇다고 우리들의 재래시장 투어가 멈출 수는 없지요.이번에 찾아간 곳은 부산의 금정상가시장이었습니다.그런데 이날은 정말 더웠습니다. 시장을 몇 걸음만 걸어도 이마에 땀이 송골송골 맺히고, 조금 지나니 땀이 뚝뚝 떨어질 정도였습니다.더워서인지 평소 재래시장에서 느끼던 왁자지껄한 활기는 조금 덜해 보였습니다. 그래도 시장 구경을 나온 우리들은 이곳저곳 둘러보며 시간을 보냈습니다.그러다 보니 자연스럽게 배에서 신호가 옵니다."이제 밥 먹을 시간이야!"재래시장 골목에서 만난 대흥각시장 주변을 돌아다니다 보니 중국집 하나가 눈에 들어왔습니다.바로 대흥각입니다.재래시장 주변에 자리한 중국집이라 그런지 왠지 모르게 정겨운 느낌이 들었습니다. 주택가와 가까운 동네 중국집이기.. 2026. 8. 5. 엑셀 INDEX 함수와 MATCH 함수 완벽 정리! 초보자도 쉽게 배우고 활용가능한 찾기·참조 함수 엑셀을 사용하다 보면 이런 경험이 한 번쯤 있을 것입니다."흥부의 급여만 찾고 싶은데…""상품코드만 입력하면 상품명이 자동으로 나오면 좋을 텐데.""행과 열이 바뀌어도 오류 없이 값을 가져오는 방법은 없을까?"많은 분들이 이럴 때 VLOOKUP 함수를 먼저 떠올립니다. 하지만 실무에서는 INDEX 함수와 MATCH 함수를 함께 사용하는 방법이 훨씬 유연하고 강력합니다.처음에는 조금 어렵게 느껴질 수 있지만, 원리만 이해하면 오히려 VLOOKUP보다 쉽고 활용 범위도 넓습니다.이번 글에서는 INDEX 함수와 MATCH 함수를 초보자의 눈높이에 맞춰 차근차근 알아보겠습니다.INDEX 함수란?INDEX 함수는 선택한 범위에서 지정한 위치(행, 열)의 값을 가져오는 함수입니다.쉽게 말하면,"몇 번째 행, 몇 번.. 2026. 8. 4. 웨이팅도 아깝지 않았던 중화요리 맛집, 희래등에서 즐긴 든든한 한 끼 식사 주말이든 쉬는 날에는 늘 그렇듯 "오늘은 어디를 가볼까?" 하는 고민부터 시작됩니다. 특별한 계획이 없어도 맛있는 한 끼를 찾아 떠나는 것만으로도 작은 여행이 되곤 하죠.이번에는 주변에서 "웨이팅이 있을 정도로 맛있는 중화요리집"이라는 이야기를 여러 번 들었던 정통중화요리 희래등을 찾았습니다. 가족끼리 식사하기에도 좋고, 단체 모임이나 회식 장소로도 많이 찾는다는 이야기를 듣고 기대를 안고 출발했습니다.더위 속에서도 이어진 기다림한여름의 햇볕은 정말 대단했습니다."설마 이렇게 더운데도 웨이팅이 있을까?"라고 생각했던 우리의 예상은 보기 좋게 빗나갔습니다.이미 여러 팀이 순서를 기다리고 있었고, 마땅히 기다릴 만한 공간도 많지 않았습니다. 결국 맞은편 건물에 드리운 작은 그늘을 찾아 땀을 식히며 차례를 기.. 2026. 8. 3. 풍수 인테리어 손님을 부르는 돌우물은 정말 효과가 있을까? 풍수가 말하는 물의 의미와 공간 활용법 창업을 준비하거나 가게를 운영하는 분들이라면 한 번쯤 "손님이 끊이지 않는 가게는 무엇이 다를까?"라는 생각을 해보셨을 것입니다. 최근 읽고 있는 고제희 저자의 『풍수 인테리어』(문예당)를 보다가 흥미로운 내용을 접했습니다. 바로 '손님을 가게 안으로 끌어당기는 돌우물의 비밀'입니다.풍수는 과학으로 완전히 증명된 이론이라기보다 오랜 세월 축적된 생활 경험과 공간에 대한 전통적 지혜를 바탕으로 발전한 문화입니다. 따라서 이번 글도 풍수의 관점을 소개하는 내용으로 이해해 주시면 좋겠습니다.창업은 입지와 경쟁을 함께 고려해야 한다책에서는 한 사례를 소개합니다.대기업을 퇴직한 한 사람이 자신의 꿈이었던 커피 전문점을 열었습니다. 인테리어와 최신 장비까지 갖추며 순조롭게 출발했지만, 개업 후 얼마 지나지 않아 주.. 2026. 8. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 26 다음
