성인병 예방 치료 식품(성인병 보양 음식 과일 채소 등)

 

요즘 현대인은 각종 성인병에 많이들 시달리고 있습니다. 고혈압, 동맥경화, 심장병, 당뇨병, 간장병, 암, 신경통, 등이 현재 대표적인 성인병입니다. 저도 정확히 모르는 사황이라 다음 백과사전을 빌려 아래와 같이 성인병에 대하여 소개하여 드리고 성인병에 좋은 보양식품에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 

 

동맥경화증·고혈압·악성종양·당뇨병·만성폐쇄성폐질환(慢性閉鎖性肺疾患)·퇴행성관절염 등으로 서구 유럽은 제2차 세계대전 이후에, 한국의 경우는 1970년대 이후에 평균수명이 늘어나고 노인인구가 증가하면서 성인병에 걸리는 인구가 급격히 늘어나게 되었다. 더구나 그때까지 사망의 주요 원인이었던 감염성 질환이 사회경제적 발전과 예방접종 및 항생제의 개발과 보급으로 조절되면서 성인병으로 인한 질병 이환율(罹患率)과 사망률의 증가는 큰 사회적 문제가 되었다.(출처 : 다음 백과사전)

 

 

고혈압과 동맥경화

고혈압과 동맥경화는 혈중 콜레스테롤의 함량이 높습니다. 동맥경화가 오면 혈압이 높아지기 쉽고, 혈압이 높으면 동맥경화가 되기 쉽습니다. 이 두병을 예방하려면 간, 달걀, 육류의 기름기, 버터 등과 같이 콜레스테롤이 많이 함유된 식품을 피해야 합니다.  또 혈압을 내리기 위해서는 소금기와 당분을 가능한 한 섭취하지 말아야 합니다. 그대신 비타민과 엽록소가 풍부한 시금치, 당근 등의 녹황색 채소를 비롯하여 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 캴륨을 많이 함유하고 있는 양배추, 사과, 레몬 등이 좋습니다.

 

심장병

심장병은 고혈압, 동맥경화 비대증, 지나친 동물성 식품의 섭취 등이 원인이 될 수 있습니다. 심장병의 예방을 위해서는 식물성 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 심장병의 예방과 치료를 위한 보양식품으로는 양배추, 평지, 고구마, 감자, 토마토, 귤, 딸기, 다시마 등입니다. 이들 식품에 함유된 비타민과 미네랄이 이뇨 효과를 높이고 붓는 것을 방지하여 심장의 움직임을 활발하게 하기 때문입니다. 한편, 심장병일 때에는 부증(浮症)을 일으킬 우려가 있으므로 수분을 많이 섭취하지 않는 것이 좋겠습니다.

 

당뇨병

당뇨병은 일반적으로 과식과 비만이 원인이 될 수 있는데 이 당뇨병의 치료를 위해서는 우선 당분을 줄이고 주식도 쌀 대신 현미나 보리로 하는 것이 좋겠습니다. 또 양질의 단백질을 많이 섭취하는 것이 중요합니다. 이 밖에 비타민 B1, B2, B6, C 및 인 칼슘, 시트리산, 엽록소 등이 많이 들어 있는 채소나 과일을 섭취하는 것이 가장 이상적이겠습니다.

 

간장병

간장병의 예방과 치료를 위한 보양식품은 비타민 B군과 단백질 함량이 많은 식품이 좋겠습니다. 육류, 우유, 달걀, 콩류, 호도, 신선한 채소, 해조류 등입니다. 한편 간에 중성 지방이 쌓이게 되는 현상 즉 지방간을 예방하기 위해서는 비타민 E가 많은 잇꽃기름, 배아유, 돼지고기, 마늘 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

신경통

신경통이란 일정한 감각 신경의 분포 구역에 발작적으로 심한 아픔이 일어나는 병입니다. 대체로 과로하거나 감기 증상이 있을 때 또는 영양장애가 있을때 이러한 증상이 나타납니다. 신경통 예방 및 치료하기 위한 보양식품은 당근, 오이, 감자, 미나리, 양배추, 쑥 등의 채소와 귤, 사과 등의 과일입니다.

 

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이상 오늘은 현대인의 성인병에 대한 보양식품 즉 치료나 예방을 위하여 어떠한 식품이 좋은지 알아보았습니다. 식품과 음식으로 예방과 치유도 좋지만 운동이 빠질 수가 없겠죠 즉 다시 말씀드리면 보양식을 통해 전반적인 몬의 기능을 조절하고 또 병으로부터 저항력을 키우는 운동 또한 같이 겸비하면 정말 좋을 것 같습니다. 모두들 건강하시고 행복하세요 다음에 또 뵐게요~~~~