728x90 반응형 미나리 약차1 728x90 반응형 변비에 좋은 음식(변비 예방 및 증상) 변비란 대변이 굳어서 잘 나오지 않거나 힘들게 나오는 증상을 말 합니다. 그 횟수가 3~5일 이상 한번식 대변을 보는 경우 또한 변비라고 말합니다. 변비가 있으면 머리가 아프고 어지럽고 배가 더부룩하며 속이 불편하고 밥맛이 없으며, 잠이 잘 오지 않고 치질의 원이이 되기도 합니다. 한방에서는 변비가 주로 대장에 열이나 한기가 맺혀 있을 때 진액이 부족할 때 나타난다고 합니다. 따라서 변비에 걸린 사람이 몬에 열이 많으면 찬 성질의 약초로 열을 없애주거나 내려주고, 몸이 허약하면 보양해 주어 효과를 볼 수 있습니다. 대체로 변비에는 섬유질이 많은 야채가 좋고 특히 시금치는 성질이 차서 장과 위를 잘 통하게 하여 대변이 잘나가게 합니다. 아욱도 장과 위를 완화시키는 효능이 있습니다. 변비를 예방하기위해서는 .. 2021. 8. 29. 이전 1 다음